Cara Tidur Menurut Para Sebagian Sumber

Secara umum, posisi tidur seseorang adalah telentang, tengkurap, atau berbaring miring. Jika posisi tidur Anda mengakibatkan ketidaknyamanan atau muncul rasa sakit ketika terbangun, maka Anda disarankan untuk mengganti posisi tersebut karena jika dilakukan terus, dikhawatirkan dapat mengganggu kesehatan.

Namun perhatikan juga kerugian tidur dalam posisi ini. Posisi tengkurap bisa memicu tambahan tekanan pada sendi dan otot yang dapat membuat saraf teriritasi. Sebagai akibatnya, seseorang bisa sering mengalami nyeri, kebas, atau kesemutan. Hal ini terutama terkait dengan kondisi leher yang hanya menghadap ke satu sisi selama berjam-jam. Selain itu, tidur tengkurap kurang cocok bagi mereka yang ingin menghindari keriput wajah dan mempertahankan bentuk payudara.

Tidur juga diduga mempunyai kaitan dengan kesehatan otak seseorang. Saat tidur, proses menghilangkan limbah dari otak diprediksi lebih optimal dibandingkan saat seseorang sedang terjaga. Terkait fungsi ini, ada posisi tidur yang dianggap sebagai penghilang limbah otak terbaik. Posisi tidur yang disangga oleh rusuk alias tidur dalam posisi miring kemungkinan dapat lebih mengoptimalkan fungsi menghilangkan limbah otak saat tidur.